11月14日消息，据媒体报道，2025年11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与福祉”。
专业人士介绍，这7个习惯会导致人们在不知不觉中患上糖尿病：
1、吃晚饭时间太晚；2、日常吃红肉太多；3、经常爱喝甜饮料；4、长期饮酒；5、经常开夜灯睡觉；6、经常熬夜；7、长时间久坐。在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的身体活动有助于降低患2 型糖尿病的风险。
饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量的水果和蔬菜。限制糖和饱和脂肪（如奶油、奶酪、黄油）。
锻炼：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
监测：注意可能的糖尿病症状，如过度口渴、尿频、不明原因的体重减轻、伤口愈合缓慢、视力模糊和精力不足。
